Bëni një dush të nxehtë para gjumit për të fjetur më mirë
Trupat përjetojnë natyrshëm një ulje të temperaturës së trupit para gjumit të natës. Shkencëtarët kanë zbuluar se duke ndikuar në këtë proces natyror të rregullimit të temperaturës, dushet dhe banjat mund të ndikojnë në gjumin. Por kur është koha e