Konsumoni 5 arra në ditë dhe efekti do ju mahnit

Arrat konsiderohen si super-ushqim sepse janë të mbushura me vlera ushqyese, duke përfshirë fenolet, vitaminë E, antioksidantë etj.
Nëse i përfshini vetëm pesë arra në ditë në dietën e rregullt, ekspertët shëndetësorë thonë se do të ‘gërryeni’ shumë të mira shëndetësore, transmeton Telegrafi.

Këto janë disa nga të mirat shëndetësore që i sjell konsumimi i pesë arrave në baza të përditshme:

– Zvogëlon madhësinë e belit për rreth gjysmë inçi

– Zvogëlon kolesterolin

– E përmirëson shëndetin e trurit

– I zvogëlon mundësitë për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës

– Zvogëlon rrezikun e diabetit

– Promovon flokët e shëndetshëm dhe të fortë

– Parandalon kancerin

Share Button